Göra egen pull up stång

I vår webbshop hittar du alltid något som passer. Köp Pull-up stång m. Enormt sortiment, billigt. Hemfint är byggvaruhuset på nätet som erbjuder högsta kvalitet till bra priser. Vi har ett stort utbud.

Hitta bästa priset inom Fitness. Jämför alltid innan du köper! Du kan så klart göra chin ups och pull ups men också träna på din Front lever samt Back lever, leg-raises och mycket mer.

Det är bara din fantasi som sätter gränser. Vid en pull up greppar du stången med handflatorna från dig och aktiverar ryggen i större utsträckning. Vid en chin up har du handflatorna mot dig och är oftast lättare att göra då du använder mer armar och bröst än rygg.

Så gör du en perfekt pull - up. Greppa tag i stången eller stängerna med ett överhandsgrepp, så att du håller en axelbredds avstånd mellan händerna. Dra dig upp mot stången. Hjälp till lite med höfterna och använd benen för att flytta tyngdpunkten, så att kroppen liksom svingar sig av sig själv.

Göra egen pull up stång Här är en steg-för-steg-guide till hur du bygger din egen chinsställning utomhus. Jag förmodar att du menar att pull -ups blivit kända som chins eller chin-ups i Sverige. Fixa tekniken Allt blir så mycket lättare om du lär dig rätt teknik. Här en bra video som förklarar grunderna till en snygg, effektiv och säker pull up.

Det andra skälet är att den blir mycket enklare att få stabil med fyra stolpar. För att hitta den bästa pull up stången på marknaden började vi gå igenom alla butikers utbud. De fem mest intressanta modellerna valdes ut och slutligen utsågs en vinnande chinsstång. Iron Gym Xtreme Plus – Bästa chinsstången!

Detta är den bästa chinsstången enligt oss. Du ställer dig på en pall och hoppar upp så att du hamnar i toppositionen i en chin, med hakan över stången. Stanna i den positionen ett par sekunder för att känna att du har kontroll.

Sänk ned dig själv långsamt. Gör detta så långsamt som möjligt, med målet att låta en nedsänkning ta uppemot 4–sekunder. Pull up-stång för smidig hemmaträning.

Det perfekta redskapet för effektiv träning av överkroppen! Med Kayobas pull up-stång kan du utföra pull ups och chin ups, två riktigt effektiva övningar som aktiverar stora delar av överkroppen.

Med pull up - stången kan du utföra pull ups och chin ups, två riktigt effektiva övningar som aktiverar stora delar av överkroppen. Skruv och fästen ingår.

Chins eller pull ups, som det även kallas är en dragövning som går ut på att hänga i en stång och dra sig upp så att hakan kommer över stången. En pull - up är en övning där du ska lyfta din egen kroppsvikt genom att dra dig upp från rakt hängande armar, upp så att hakan är över stången.

En pull-up är en övning där du ska lyfta din egen kroppsvikt genom att dra dig upp från rakt hängande armar, upp så att hakan är över stången. Man kan inte göra övningar som innebär att ta sig runt stången (t.ex muscle- up ). Men nu har jag en egen stång installerad i mitt hem.

Eftersom jag har högt i tak kommer jag att kunna svinga mig runt stången utan problem. Jag ser verkligen fram emot att kunna utveckla min styrka med hjälp av denna stången.

Fäst pull - up - stången ordentligt i en dörrkarm och plocka bort den när du har tränat färdigt. Pris: 200–5kronor.

Om du inte vill hänga i en dörröppning kan du skruva fast stången i en stadig vägg. Sätt händerna brett isär med handflatorna ifrån dig. Skalning=ring rodd) x armhävning (armhävning med händer på bänk eller mot vägg) x knäböj (utan vikt) Alltså, sätt klockan på nedräckning från minuter. Varje minut ska du utföra pull ups, armhävningar samt knäböj.

Stången för pull ups och chins är viktig, och nu har vi också skaffat ett Jungle Gym som man kan göra arm, ben, rygg- och magövningar i, berättar Sofia. Annons På golvet ligger mjuka gråa gymgolvplattor som införskaffats på ett byggvaruhus, och det finns även en stor pilatesboll för balansövningar. En chinsstång är ett oerhört bra träningsredskap att ha hemma.

Det tar praktiskt taget ingen plats alls, medan du kan träna stora delar av kroppen med det. Med en chinsstång hemma har du alla möjligheter att få till väldigt effektiv styrketräning i hemmet.

Har man endast en enda rak stång så kan man ändå göra ett flertal övningar, till exempel genom att ha olika bredd mellan händerna, att ha benen nedåt eller sträckta framåt, att lyfta sig med huvudet framför eller bakom stången liksom att hålla stången med båda händerna om vardera sidan, tätt intill varandra, och sedan lyfta sig med huvudet växlande till höger eller vänster.